آخرین مطالب
امکانات وب
مورفی عضلات شکممورب خارجی تقویت عضلات شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت تقویت عضلات شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gymelmobadan بازدید : 12
عضلات سینه
برای عضلات سینه تعداد بسیار زیادی از حرکات موجود می‌باشد.در حقیقت در برخی‌منابع معتبر شما حتی میتوانید بالغ بر ۱۰۰ حرکت برای عضلات سینه را مشاهده کنید.اما از آنجا که شما زمان کافی‌برای انجام دادن همه آنها را ندارید بهتر است با بهترین حرکات مربوط به عضلات سینه آشنا شوید تا بدانید که تقویت عضلات شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت تقویت عضلات شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gymelmobadan بازدید : 67
برنامه تمرین بدنسازی مخصوص تمرینات بالاتنه
اهداف
حجیم کردن عضلات
اندام هدف
عضلات دست، عضلات دو سر بازو، عضلات سه سربازو
تعداد حرکت
2
تعداد ست
بیشترین ست ممکن
تعداد راند
1 ×
زمان
5 دقیقه
این برنامه بدنسازی رکوردی را در نظر بگیرید:در کل چند تکرار حرکت را می توانید در 5 دقیقه انجام دهید؟ با ایجاد یک تقویت عضلات شکم...ادامه مطلب
ما را در سایت تقویت عضلات شکم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gymelmobadan بازدید : 65